Støttebind

Alt om støttebind – Støtte og tryghed til skader og træning

Støttebind giver kompression og stabilitet der, hvor kroppen har brug for ekstra støtte. Uanset om du søger ankel støttebind for at stabilisere en forstuvning eller et knæ støttebind til løb, kan det rette produkt mindske smerte og forbedre genoptræningen. Mange vælger også støttebind til albue eller støttebind til håndled ved gentagne belastninger.

Hos Fitnessshoppen.dk finder du solide støttebind fra Adidas og ASG til fod, ankel, knæ, albue, håndled og albuer. De fleste støttebind kommer i størrelser fra small til XL, så du kan finde netop den variant, der passer til din kropsdel. 
 

Hvornår og hvorfor bruge støttebind?

Der er flere gode grunde til at bruge støttebind. Først og fremmest reducerer de bevægelsesudslaget i det ramte område og mindsker risikoen for forværring. Et knæ støttebind kan give tryghed ved løb eller styrketræning, mens støttebind læg og støttebind til lægmuskel hjælper ved muskeloverbelastning. Hvis du undrer dig over, hvorfor bruge støttebind, handler det ofte om hurtigere genoptræning og færre gener i hverdagen.

 

Praktisk vejledning: Hvordan lægger man et støttebind på knæ og ankel?

For at ligge et støttebind på knæ korrekt, skal du gøre følgende.

• Start med at sidde, sørg for at huden er tør, og placer bindet centreret omkring knæets led.
• Stram jævnt uden at skære blodtilførslen af.
• Det skal give støtte uden at genere eller stramme.

Tilsvarende gælder for spørgsmål som hvordan lægger man støttebind på ankel: Fixér hælen, svejs bindet i cirkler omkring anklen og op omkring foden for optimal stabilitet. Er du i tvivl om støttebind håndled hvordan bruges bedst, kan et stykke kompressionsmateriale eller et specielt håndledsbind give støtte ved gentagne bevægelser.
 

Sikker brug: Hvor længe må man have støttebind på?

Spørgsmålet hvor længe må man have støttebind på afhænger af formålet. Ved træning bruges støttebind ofte kun under aktivitet, mens ved akut skade kan kortere perioder med konstant brug være nødvendigt i samråd med fagperson. Overdreven kompression kan hæmme blodcirkulationen, så vurder komfort og eventuel hævelse løbende.

Suppler eventuelt med produkter fra vores udvalg inden for kompressionsbeklædning og sportspleje for optimal restitution. Kortvarig is, let massage og målrettede øvelser i kombination med rette støtte kan fremskynde bedring. Se også vores udvalg af træningsudstyr og genoptrænings-kategori for styrkeforbedring.

 

Valg af støttebind – Fra hånd til fod

Sortimentet spænder fra støttebind til hånd og støttebind til håndled til specialdesignede modeller til fod og læg. Et støttebind fod kan være ideelt ved plantarfascitis, mens støttebind arm eller støttebind til arm støtter ved overbelastning i overarmen. Vælg størrelse ud fra producentens målskema og overvej fasthed alt efter behov.

 

Køb dine støttebind hos Fitnessshoppen

Når du køber støttebind hos Fitnessshoppen, får du kvalitet, hurtig levering og faglig vejledning. Vi tilbyder konkurrencedygtige priser, hurtig levering typisk på 1–3 hverdage, gratis fragt ved køb over 999 kr. samt kompetent kundeservice, der hjælper dig med at vælge mellem knæ støttebind, ankel støttebind, støttebind albue eller håndledsmodeller. Vores brede udvalg gør det nemt at finde netop den løsning, du har brug for.